こんばんは～masaです！
今日は休みだったのでジムに行き家の掃除をしてという生活をしてました！
家の掃除は休みの日ではないと出来ないのですることが多いですね笑
汚いより綺麗方がいいですもんね！
明日から4連勤が始まり土曜日は特に忙しいので耐えていこうと思います
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1952カロリーでした
久しぶりに2000カロリーを下回ったかなと思いますがこういう日もあって良いかなと思います
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
61kg 10×3
ローロウ
72.5kg 10×3
55kg 10×3
ケーブルラットプッシュダウン
18.75kg 10×3
21.25kg 10×3
23.75kg 10×3
今日の体重は66kgでした
