こんばんは～masaです！
今日は地元の方で研修がありついに帰ってきました！もう最高ですね～
そして、実家に帰ってきました！やっぱり実家は安心しますし日頃話せない兄弟や親そしておばあちゃん共話すことができたので気分転換になりましたー
明日は帰るので少し早めに帰り明後日からの仕事に備えようと思います！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが4329カロリーでした
4000カロリーオーバーは正直やらかしたかなと思いましたがまぁたまにはこういう日もあっても良いかなと思ってます
いつもと違うスケジュールだったので仕方なしです笑
明日(今日)からリセットしていつもの食事に戻していこうとおもいます！
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
インクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
ディップス
10×4
ケーブルクロスオーバー
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
昨日の体重は65.9kgでした
