こんばんは～masaです！
今日はついに転職活動最初の面接を受けてきました！結果は1週間後に出るので楽しみではありますがちょっと最初ということで不安はありますが出来たと信じておこうと思います笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3003カロリーでした
久しぶりに3000カロリーを越えたかなと思います！いつもの固定の食べ物から少し変化させて物を食べて気分転換をしました。明日からはまた戻ります笑
次にトレーニング内容です
マシンショルダープレス
27.5kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
サイドレイズ
14kg 10×4
18kg 10×4
リアレイズ
12kg 10×3
9kg 10×3
10kg 10×3
ラテラルショルダープレス
50kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
Wバーカール
10kg 10×3
20kg 10×3
25kg 10×3
ケーブルトライセップスプッシュダウン
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は65.6kg でした
