こんばんは～masaです！
今日の投稿が遅くなりましたが明日が休みなのでジムに行くのが遅くなっても気にしないですね笑
明日は楽しみなことがあるのでジムに行きそこから楽しみにしている場所に行こうと思います！
何かは明日分かるので敢えて言いません笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2914カロリーでした
今日の晩御飯は先輩とちょっと高級お寿司をたべに行きました！
めっちゃおいしかったですが高いお店でしたね笑
また、機械があれば行きたいと思います
次にトレーニング内容です
ダンベルサイドレイズ
14kg 10×4
16kg 10×4
18kg 10×4
リアレイズ
16kg 10×4
18kg 10×4
20kg 10×4
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ストレートバーカール
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
トライセップスワンハンドプッシュダウン
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
16.25kg 10×3
マシンショルダープレス
27.5kg 10×3
30kg 10×3
今日の体重は65.1kgでした
