こんばんは～masaです！
今日から仕事が始まり5連勤が始まりました。
もう早く終わってほしいですけどぼちぼち頑張ります笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2207カロリーでした
昨日は外食がメインで3000カロリーを越えていましたが今日からは戻して行きます！
↓はトレ後ご飯です。
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
330kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は65.2kgでした
