こんばんは～masaです！
もう夜中の3時を過ぎてますが書いていこうと思います！
明日を行けば休みで友達が来てくれてそのつぎの日に一緒に筋トレしてきます。
なので明日が終わればという感じなので頑張ります笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1703カロリーでした
昨日に引き続き摂取カロリーを抑える事が出来ているかなと思います。
トレ後はいつも通りの餅です
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
50kg 10×3
今日の体重は65.7kgでした
