こんばんは～masaです！
今の時間、夜中の2時31分です、もう遅い時間ですね～
ということはジムに行ってきました！足トレをしたのですがちょっと集中力が足りなかったかなと思います。レスト中はほぼ転職サイトのアプリを見ていました。もうそれの事がずっと頭から離れなくて仕事中でさえ見てしまう程転職を考えております。まぁぼちぼち考えて行動をしようかなと思います。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2681カロリーでした
今日は割りと満遍なく摂取カロリーを取ることができたかなと思います！
これを続けることが大切なので頑張ります。
次にトレーニング内容です
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
レッグカール
27.5kg 10×3
35kg 10×3
42.5kg 10×3
今日の体重は66.7kgでした
