こんばんは～masaです！
今日も昨日に引き続き投稿が遅くなりましたが今日のブログもよろしくお願いします！
今日もジムに行ってきました、その分ブログを書くのも遅くなりました。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2191カロリーでした
今日は2000カロリーをなんとか越えることが出来ましたがやはり食べるものを固定している分なかなか昔みたいに2500くらいは行けませんが今は我慢なのでまたあのときのような摂取カロリーに戻れるように頑張ります！
↓はトレ後ご飯です
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は66.3kgでした
