こんばんは～masaです！
今日は休みですが明日は仕事に行き明後日はまた休みなのでなんとか耐えてきます笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2238カロリーでした
昨日よりかは低いですが3食しっかり取ることもでき悪くはないかな？と思っています
今、減量をしているので前向きに捉えています。
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ケーブルクロスオーバー
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
ペッグフライ
50kg 10×3
57.5kg 10×3
65kg 10×3
今日の体重は64.8kgでした
