こんばんは～masaです！
今日は休みなのですがちょくちょく仕事があったので休みで休み感覚がないですね笑
まぁまぁ良いんですけどね笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2414カロリーでした
摂取カロリー的には3食食べて2414カロリーなのですごく上出来かなと思っています！これを続けることが大切なので頑張っていきます
次にトレーニング内容です
インクラインベンチプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
90kg 10×2
ダンベルプレス
24kg 10×3
28kg 10×3
ペッグフライ
50kg 10×3
57.5kg 10×3
65kg 10×3
マシンインクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
今日の体重は65.7kgでした
