こんばんは〜masaです！
遂に60回目の投稿を迎えました！ここまで続けられると思いっていませんでした笑
いつもブログを見て下さりありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日は朝早く起きてエニタイムに行ってきました！朝からトレーニングが出来て良い朝を迎えれました笑意外と人も少なくてしやすかったです！
では今日の総摂取カロリーですが約3400カロリーです〜
今日、4食食べたのでいつもより増えてしまったかもしれません笑
でも増え過ぎですね〜
YouTubeもよろしくお願いします〜
https://youtube.com/channel/UCW9fxVnoJo8-rNxQjAYzi8Q
次にトレーニング内容です！
ダンベルフライ&プレス
アップ 16kg 10×3
本番 18kg 10×3
チャレンジ 20kg
サイドレイズ
12kg
10×4
ラットプルダウン
45kg 10×3
54kg 5×3
マググリップ
41kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×4
以上
