こんばんは〜masaです！
今日は仕事が休みで昨日言った通り美容院に行き髪を切ってきました！
結構イメージ通りにしてもらえたので満足しています！後はこれから仕事の日でもちゃんとセットしていかないといけないなぁと感じました笑
明日は仕事で終わると2連休なので頑張れそうです〜
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーは約2400カロリーでした！大分良い摂取カロリーを摂る事ができたと思います！少なすぎず多すぎずという感じですね〜
今日はエニタイムに行く前のトレーニング前のご飯も一緒に載せていきます。
次にトレーニング内容です！
今日のドレッグアングルプレスを久しぶりに200kg上げる事ができすごく嬉しかったです！
数週間前に何回か上げることに成功していましたが急に上げることが出来なくなってしまって少しずつ重量を上げて行こう作戦に変更しようやく上げれるようになりました！
ラットプルダウン
54kg 10×3
45kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
レッグエクステンション
64kg 10×3
73kg 10×3
77kg 10×3
ドレッグアングルプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
190kg 10×3
200kg 10×3
サイドレイズ
14kg 10×4
EZバーカール
20kg 10×3
15kg 10×3
今日の体重は62.7kgでした
