こんばんは～masaです！
今日の投稿が遅い理由はエニタイム行ってました！
いつも通りですね～笑 今日は特に遅くなってしまいました。
今日は遅いので簡単にいきます！
今日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を出していきます～
まずは総摂取カロリーは約2000カロリーでした！
実際は2000カロリーまで行ってないですが四捨五入では2000カロリーなのでそう表しています！
今日のトレーニング内容です
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
90kg 10×3
95kg 10×3
レッグエクステンション
68kg 10×3
73kg 10×3
77kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
45kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
ローロウ
73kg 10×3
77kg 10×3
今日の体重は64kgでした
やはりこの2日間で増えてしまった感じですが全然ネガティブではないです、むしろポジティブな気持ちです！理由は体重が増えた分筋肉に変わっていくからです！
