こんばんは～masaです！
今日は休みなのでジムに行って一日が終わりました
ゴールデンウィークで人が多いかなと思ってましたが意外と少なくてびっくりしました笑
やはり旅行とか出掛けている人が多いかなと思って思います！
明日は仕事なのでまた頑張ってきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
次にトレーニング内容です
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
80kg 10×3
100kg 10×3
120kg 10×2
80kg 10×3
レッグエクステンション
79kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
22.5kg 10×3
24.75kg 10×3
ケーブルラットプルプッシュ
18kg 10×3
20.25kg 10×3
今日の体重は64.2kgでした
