こんばんは～masaです！
昨日の投稿が出来なかったので投稿していきます！
昨日の夜中1時頃に家を出てジムに行き終わったら朝の3時半とかで家に着くのが4時くらいでした。そこから色々してたら朝の5時くらいで前と同じように太陽がでかけの時に寝ましたね～
でも自分の好きなことを行っているので全然嫌ではなくこんな感じやなという考えでいます。
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2131カロリーでした
ここ数日では多い方ではありますが全然許容範囲なので大丈夫ですし筋トレもしてきたので逆にもう少し食べれそうですね笑
次にトレーニング内容です。
20kg 10×3
26kg 10×3
28kg 10×2(ダンベルプレスのみ2セット)
22kg 10×2
40kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
ナロープレス
30kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
ペッグフライ
43kg 10×3
45kg 10×3
47kg 10×3
昨日の体重は62.9kgでした
