こんにちは～masaです！
昨日の投稿が出来なかったので昨日分を投稿していきます！昨日もジムを行ったのですが夜中に急遽友達とゲームすることになり中途半端な感じで終わってしまいました。なので、今日は昨日の続きをしようと思います！でも足トレなのでもう一度一からしようと思っています。途中からすると怪我するかもなので笑
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2017カロリーでした
カロリー数的にはすごく理想的なカロリー数ですごく満足しています。このくらいの値を安定して出すことができれば自然と絞れてくるかなと思っています！
いつも通りの量のトレーニング内容ではありませんが今日はもう一度してきます
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
昨日の体重は64.8kgでした
