こんばんは～masaです！
昨日の投稿ができなかったのでこれから投稿していきます。
もう一昨日って言った方が正しいかもしれませんね笑 投稿的なかった理由はジムから帰ってきて眠たくて寝てしまいました！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2518カロリーでした
摂取カロリー的には少し多いですがその分ジムでトレーニングをしてきたので食べた分は動いてきたので全然問題ないですね。
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
88kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
スクワット(足閉じ気味)
80kg 10×3
90kg 10×3
レッグカール
27kg 10×3
32kg 10×3
昨日の体重は63.1kgでした
