こんばんは～masaです！
昨日の投稿が出来なかったので昨日分を投稿していきます！まぁいつも通りの理由です笑
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2118カロリーでした
まずまずの摂取カロリーかつトレーニングもしっかりできたのでこの調子で頑張ります！
次にトレーニング内容です。
レッグエクステンション
79kg 10×3
84kg 10×3
88kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
スクワット
80kg 10×3
100kg 10×3
70kg 10×3 (足閉じ)
レッグカール
27kg 10×4
昨日の体重は64.4kgでした
