こんにちは～masaです！
昨日は寝落ちをしてしまい投稿が遅くなりました。
昨日は朝3時半に帰ってきて寝たのが4時半くらいです、流石に遅いですね～
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2077カロリーでした
足トレをしてきたので摂取カロリー以上に消費したので全然余裕ですね～
次にトレーニング内容です
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
スクワット(足閉じ気味)
70kg 10×3
80kg 10×3
レッグカール
27kg 10×3
32kg 10×3
昨日の体重は63.7kgでした
