こんばんは～masaです！
明日は土曜日で仕事が一番忙しくなる１日なりそうですが、ほどほどに頑張ります！いつもは次の日にブログを書いていますが今日はまだ元気なので書いていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2699カロリーでした
昨日が3000カロリー近くだったのでそれより低くすることが出来ましたがやはり昼御飯のはなまるうどんをやめないといけないなぁと思っています笑
しかし、仕事の休憩に行くのが夕方で朝から食べてなかったので余計にお腹がすいて我慢できませんでしたね笑
ちゃんと朝御飯を食べていれば多少マシだったとおもいましたが今日は食べてしまいましたねー
明日からは1回の食事で大量に食べないようにしていきます！
次にトレーニング内容です
ケーブルラットローイング
18kg 10×3
20.25kg 10×3
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
45kg 10×3
54kg 10×3
リアデルト
27kg 10×3
32kg 10×3
25kg 10×3
今日の体重は62.5kgでした
