こんばんは～masaです！
結構遅くなりましたが今日も投稿していきます！
明日のOJTを終われば休みなので頑張ります
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1708カロリーでした
今日は朝とお昼ごはんは全然食べることが出来なく晩御飯ではこれまで食べれなかった分を食べれたという感じでした
理想は3食共に程よく食べていきたいですけど今日は晩御飯に偏った食生活でした
明日はバランス食べれるように頑張ります！
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
ナロープレス
35kg 10×3
40kg 10×3
デクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ディップス
10×3
今日の体重は63.3kgでした
