こんばんは～masaです！
もう3時で朝になりかけですが投稿していきます！
明日も仕事なので遅刻しないように頑張ります笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが3345カロリーでした
久しぶりに3000カロリーでなかなか多いカロリー数ですが足トレしてきたのであんまり関係ないですね！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
80kg 10×3
87.5kg 10×3
95kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
27.5kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
今日の体重は62kgでした
