こんばんは～masaです！
昨日の投稿ができなかったのでこれから投稿していきます！仕事も折り返しを迎えることが出来このまま無事に終えるように頑張ります！
では昨日の投稿分の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2217カロリーでした
これと多くもなく少なくもないという摂取カロリーだったのでこのままを維持していきながら頑張っていきます！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
91kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
レッグカール
27kg 10×3
32kg 10×3
昨日の体重は63.7kgでした
