こんばんは～masaです！
すごく暇な2連勤が終わり明日は休みなのですが色々忙しい日になりそうです！
ですが明日もジムに行きます、なのでいつもの休みと変わりませんね笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2501カロリーでした
ようやく少し前の摂取カロリーに戻ったかなと感じています。しかし、今日だけなのでこれからこれを維持するのがこれまでの成長に繋がると思っています！
次にトレーニング内容です
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
レッグエクステンション
79kg 10×3
84kg 10×3
88kg 10×3
レッグカール
27kg 10×3
32kg 10×3
36kg 10×3
今日の体重は62.4kgでした
