こんばんは～masaです！
今日から5連勤ですが一日目が終わりましたね～
こんなに遅くなった理由は仕事から帰ってきてちょっと電話することがあり終わってからジムに行ってきました！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1348カロリーでした
ここ数日は約2000カロリー位は出ていたのですがやはり仕事の日の食事は制限とかなかなか大変ですが出来る限りで頑張ります！
3食目はこれです
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
80kg 10×3
87.5kg 10×3
95kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は60kgでした
