こんばんは～masaです！
ようやく明日で5連勤が終わります～
明日さぇ終われば3連休という楽しみが待っています！なので明日をなんとか乗り越えようと思います
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1874カロリーでした
いつもより摂取カロリーを多く取れたかなと思っています。朝はなかなか食べれませんが昼食、夕食、トレ後飯を食べたので約2000カロリーまで近づけることがて来たかなと思っています！
トレ後飯です
次にトレーニング内容です
ダンベルフライ&プレス
22kg 10×3
28kg 10×3
30kg 10reps
デクラインマシンチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
65kg 10reps
55kg 10×3
ディップス
10×4
ケーブルチェストプレス
8.75kg 10×3
11.25kg 10×3
ケーブルアンダーチェストプレス
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
今日の体重は60.6kgでした
