こんばんは～masaです！
今日は休みだったのですがお昼くらいまで寝てたのですごく１日を無駄にしてしまったかなと思います笑
まぁ休みの日くらいゆっくり寝たいですね～
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが3467カロリーでした
昨日言っていた楽しみなことはマクドナルドのゴジラバーガーを食べれるということでそれが今日だったので摂取カロリーの高くなっています
明日からは切り替えて食事をしていきたいと思います
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
デクラインローディング
50kg 10×3
70kg 10×3
80kg 10×3
マシンラットプルダウン
50kg 10×3
70kg 10×3
80kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
47kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
今日の体重は64.6kgでした
