こんばんは～masaです！
ついに2連休が終わってしまい明日から仕事です泣
それに今週の休みが終わってしまったので恐らく明日から5連勤になりそうです。
しんどいですが踏ん張りどころですね
なんとか頑張ります笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2834カロリーでした
摂取カロリー的にはいつもより多少多いですがその分今日はジムでしっかり追い込んできたので良しとしましょう笑
自分に甘いですね笑
次にトレーニング内容です
ラテラルプルダウン
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
インクラインローイング
50kg 10×3
70kg 10×3
80kg 10reps
ワンハンドローイング
40kg 10×3
45kg(右のみ) 10×3
35kg(左のみ) 10×3
ストレートバーラットプッシュダウン
23.75kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は67kgでした
