こんばんは～masaです！
昨日は2月最後の出勤をし今日はまさかの休みでした笑
びっくりしました、普通は週2日休みなのですがなぜか今週は3日もありました！
これは謎ですね～ でも3月の最後の周は1日しか休みなかったですね笑
そう言うことかーって思いました
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2159カロリーでした
昨日よりかは少し高いですが全然許容範囲内なのでこのまま継続して頑張ります！
次にトレーニング内容です
ダンベルフライ
24kg 10×3
30kg 10×3
インラインベンチプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
90kg 8reps
インクラインチェストプレス
50kg 10×3
60kg 10×3
40kg 10×3
ペッグフライ
50kg 10×3
65kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は66.2kgでした
