こんばんは～masaです！
今日で670回目となりました！たまにその日の内にブログを投稿できなかった日もありましたが670回目を迎えることが出来てよかったです！
これからもなるべく毎日投稿していくのでよろしくお願いします！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2548カロリーでした
今日は2食しか食べれなかったですけど2500カロリーくらい取れたのは良い感じだなと思っています！
食べるものとか食材を固定することで大体の総摂取カロリー数がわかるのでわかりやすいですね笑
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
デクラインローイング
50kg 10×3
70kg 10×3
80kg 10×2
ワンハンドローイング
25kg 10×3
30kg 10×3
ストレートバーラットダウン
16.25kg 10×3
18.75kg 10×3
21.25kg 10×3
今日の体重は66.6kgでした
