こんばんは～masaです！
今日から5連休が始まりました、始まるがあると終わりがあるという言葉のように終わりが来るのが嫌だなと思います笑
当たり前ですけどね。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2031カロリーでした
久しぶりにジムに行けて胸トレの予定でしたが気づいたら腕、肩トレをしてました笑
全然良いんですけど、胸トレしたかったなぁって思いましたね笑
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
マシンショルダープレス
35kg 10×3
42.5kg 10×3
45kg 10×3
ワンハンドケーブルサイドレイズ
8.75kg 10×3
11.25kg 10×3
サイドレイズ
14kg 10×4
18kg 10×4
リアレイズ
12kg 10×3
10kg 10×3
ストレートバーカール
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
トライセップスプッシュダウン
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
今日の体重は64.9kgでした
