こんばんは～masaです！
今日は休みだったのでジムに行ったら一日終わってました
休みの日の一日って早いですね
仕事の日はめっちゃ遅く感じます笑
仕方ないですけどね～
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが1687カロリーでした
今日はしっかり食べてのこの総摂取カロリーなので食べたもの自体のカロリーが低いものばかりだからかなと思っています
これはこれで良い感じです。
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
デクラインローロー
50kg 10×3
70kg 10×3
80kg 10×3
ラットプルダウン
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
デッドリフト(スミスマシン)
20kg 10×3
30kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は64.9kgでした
