こんばんは～masaです！
もう朝ですね笑
今、朝の3時半辺りです。明日も仕事ですが明日が終われば明後日は休みで友達とジムに行ったりラウンドワンに行ったりするので楽しみですね！
では眠たいので早めに書いて寝ます笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2278カロリーでした
最近は2000カロリー前半をキープできているお陰でちょっと絞れてきたかなと思いました
ジムに行って思いました笑
↓食べ途中に気付いて撮ったので途中なものです。
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
ワンハンドサイドレイズ
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
サイドレイズ
14kg 10×4
18kg 10×4
リアレイズ
10kg 10×3
12kg 10×3
ケーブルWバーカール
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
ケーブルトライセップスプッシュダウン
23.75kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は66kgです。
