こんばんは、昨日、書けないと書きましたが余裕で書けました笑
今日も総摂取カロリー、トレーニング内容を出していきます〜
食事の写真は撮っていないので明日以から上げていきます！
今日の総摂取カロリーは約1800カロリーとなっています！
いつもと比べると少ないですが、晩御飯にスシローに行ったのですが何を食べたか曖昧だったので少なくなったと思います！数値以上に食べてる可能性もあります！
次にトレーニング内容です！
胸
ダンベルプレス 12kg 34kg 10×3
肩
サイドレイズ 13.25kg 10×3
腕
ハンマーカール(ワンハンド) 17kg 10×3 (左右)
背中
ダンベルベントオーバーローイング 13.25kg 10×3
以上
