こんばんは～masaです！
投稿が遅くなりました～
仕事終わりにジムに行っていたので遅くなってしまいました。今日は足、背中をしました！大体足トレをする日は背中をするようにしています。
理由はこれといってありませんが大きな筋肉を動かす日に足と背中をいれるようにしています！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは総摂取カロリーですが2667カロリーでした！思ったより抑えることに成功して今日に関しては久しぶりに良い食事コントロールだったと思います！これを続けられるのはなかなか難しいですが頑張っていこうと思います！
次にトレーニング内容です
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
220kg 10×3
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
リアラットプルダウン
41kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は60.4kgでした
