こんばんは～masaです！
今日は投稿遅くなりました。そうです、仕事終わりのジムです笑
ここ最近は仕事終わりのジムの日は大体投稿が出来ないことが多いですが今日はまだ体が元気なので投稿していきます！でも眠いのでシンプルに書いて行きます。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが2472カロリーでした
ものすごくここ最近で一番良いカロリーコントロールを出来ていたと思います！
次にトレーニング内容です
35kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
30kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
ナロープレス
25kg 10×3
30kg 10×3
35kg 10×3
ケーブルチェストプレス
9kg 10×3
11.25kg 10×3
ディップス
10×3
今日の体重は63.4kgでした
