こんばんは～masaです！
今日は午前中から美容室に行って昼からは健康診断に行ってきました
なかなかやることが多くてしっかりやり終えた日で充実しました！なかなか休みの日にこういう日がないので久しぶり感がありますね笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1868カロリーでした
ここ数日は約2000カロリー近くの摂取カロリーを稼ぐことが出来ており良い調子ですね！
これを継続させるのが難しいですが頑張ります！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
91kg 10×3
スクワット
70kg 10×3
80kg 10×3
100kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
今日の体重は63.1kgでした
