こんばんは～masaです！
今日は休みで明日も休みなので午前中にジムに行って昼からは色々楽しもうかなと思ってます笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1684カロリーでした
昨日に引き続き1600カロリー台だったのでなかなか難しいなぁと思いましたね笑
まぁぼちぼち頑張ります！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
72.5kg 10×3
80kg 10×3
85kg 10×3
レッグカール
27.5kg 10×3
35kg 10×3
42.5kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10reps
今日の体重は62.1kgでした
