こんばんは～masaです！
今日まで休みで明日から6連勤が始まります、嫌ですけど耐えていこうと思います！
今日はジムに行って帰りにスタバに行きスタバのeチケットのクーポンが貯まっていたので無料でデザートを購入することができ久しぶりに甘いものを食べれました！しかし、結構甘い以外にも深い味もあったので上品な味でした！
また、食べたいなぁと思いましたね～
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2785カロリーでした
背中トレをしてからスタバでデザートを買い食べたのでいつもより摂取カロリーが高いですがそれ以外は米を食べたので食べないと筋肉に良くないのでこの摂取カロリーでも全然大丈夫です！
これがスタバで買った物です！
チーズバスクケーキとマンゴーフラペチーノです！
美味しすぎました笑
次にトレーニング内容です
ラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
68kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
ラテラルロー
40kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
ワンハンドラテラルロー
25kg 10×3
30kg 10×3
ケーブルローディング
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は61.1kgでした
