こんばんは～masaです！
土曜日が終わりようやく明日行けば休みです！なので何とか耐えて月曜日の休みを迎えようと思います！最近はちょっと慣れてきたのか商談にも入れてもらえるようになってきました！少し成長だなと思いながら日々頑張っております笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2361カロリーでした
摂取カロリー的にはすごく理想的なカロリー数だなと思っています。これを続けていくことが大切なので頑張ります！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
72.5kg 10×3
80kg 10×3
92.5kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
スタンディングカーフ
65kg 10×3
75kg 10×3
55kg 10×3
今日の体重は62.6kgでした
