こんばんは～masaです！
仕事も終わり今日もジムに行きトレーニングしてきました。今日は背中トレをしていい感じに追い込めたかなと思っています！
仕事も土日が終われば楽になると思うのでなんとか耐えて頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1533カロリーでした
摂取カロリーが低いですがきちんと炭水化物、たんぱく質を徹底してとれたのでめっちゃ悪いと言うわけではありません。しかし、低いのでせめて2000カロリーを超えないときついですね笑
トレ後ご飯です
次に今日のトレーニング内容です
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
40kg 10×3
47kg 10×3
54kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
ラテラルローディング
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
今日の体重は63.5kgでした
