こんばんは～masaです！
もう夜中の3時前ですがなんとか耐えてるので早速今日のブログを書いていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3716カロリーでした
ここ最近はしっかりカロリーを取れるような食事をすることができ幸せな気持ちです笑
一時期は全然食べることができなかった時期もあったのでそれを考えると今は良い感じです。
トレ後ご飯ですが写真がこれしかないのでこれをのせておきます。晩御飯は写真を撮れなかったのでこれをのせておきます
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
スタンディングカーフ
35kg 15×3
45kg 15×3
55kg 15×3
今日の体重は62.2kgでした
