こんばんは～masaです！
昨日の投稿に引き続き今日の投稿もしていきます！
ですがもう次の日と言っていた方がいいのかなと思いますが笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2454カロリーでした
昨日よりかは数カロリー多いですが今日は足トレだったので食べた分は消費したかなと思います笑
トレ後飯です！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
80kg 10×3
87.5kg 10×3
95kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は62.2kgでした
