こんばんは～masaです！
今日は休みで友達とジムに行ったりラウンドワンに行きボーリングをして楽しかったですねー
やっぱり友達と遊ぶ仕事の辛さを少し忘れることが出来るなぁって思いましたね笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが4952カロリーでした
今日はステーキ肉を食べたので摂取カロリーも高いですが色々食べましたが明日からリセットし食事を戻したいと思います。
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
50kg 10×3
今日の体重は65.8kgでした
