こんばんは〜masaです！
今日は、久しぶりにチートデーとしてラーメンとドーナツを食べに行ってきました！
ラーメンは一蘭に行ってきました！元々一蘭が好きで大学時代は2週間に1~2回行っていたレベルで好きです！
ドーナツも好きですが恐らく今年入って初ドーナツだったと思います！
どちらも美味しかったです笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます〜
まず、総摂取カロリーですが約3000カロリーです！
やはりラーメンがきてますね〜でも明日からは戻していきます！
一蘭とドーナツの写真もどうぞ〜
ポートレートモード、めっちゃ綺麗に撮れますね！
次にトレーニング内容です！
胸
ダンベルプレス 12kg 34kg 10×3
肩
サイドレイズ 13.25kg 10×3
腕
ハンマーカール(ワンハンド) 17kg 10×3 (左右)
背中
ダンベルベントオーバーローイング 13.25kg 10×3
以上
YouTubeもよろしくお願いします！
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今日で1ヶ月経ちました！ これからもよろしくお願いします！
