こんばんは～masaです！
今日は休みなのでジムに行き以前買っていたとり胸肉を捌いて色々してたら休み終わりました笑
明日から仕事ですが頑張っていこうと思います。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3162カロリーでした
今日は3食全て炊き込みご飯を食べた感じですね。後、今年初めてのお餅たべました！やっぱり美味しいですね！
餅はこれです！
次にトレーニング内容です
デクラインマシンチェストプレス
50kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ダンベルフライ
22kg 10×3
26kg 10×3
ペッグフライ
50kg 10×3
57.5kg 10×3
65kg 10×3
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は65.1kgでした
