こんばんは～masaです！
今日は休みでした！明日から5連勤という地獄な日々が始まりそうですね笑
なんとか耐えれるように頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2179カロリーでした
摂取カロリー的には悪くはないですがここ数日のなかでは低い方かなと思ってます。でも食べるものとかは悪くはなく良い感じなので継続させていこうと思います。
次にトレーニング内容です
マシンショルダープレス
27.5kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
ケーブルワンハンドサイドレイズ
8.75kg 10×3
11.25kg 10×3
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
ストレートバーカール
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
ケーブルトライセップスプッシュダウン
23.75kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は65.2kgでした
