こんばんは～masaです！
もう日付け回ってますが今日のブログを書いていきます！体調が少し戻ってきたので足トレをしてきました！やはり筋トレしているとしんどいかなって思いましたが案外大丈夫でした。めっちゃ意外やなって思いましたね笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1835カロリーでした
摂取カロリー的にはちょっと減量をしていこうかなと思ってるので悪くはないカロリー数かなとは思っています！
↓がトレ後飯です。
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
95kg 10×3
102.5kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
50kg 10×3
スタンディングカーフ
55kg 10×3
65kg 10×3
75kg 10×3
今日の体重は64.5kgでした
